uda i

mi brzuch i uda najoporniej gora sobie a dol sobie

u mnie też nsjszybciej z klaty leci, bo ramiona to oporne jak brzuch i uda.

[...] miałem, jakby mnie ukąsił szerszeń. Dziwne, jakoś nieregularnie to wygląda, czasem zero bólu, czasem naprawdę mocny przez kilkadziesiąt min. po zastrzyku. Jestem mega zadowolony, zwłaszcza z tego jak puchną barki, plecy, łapy, uda. Dobrze czesze, wszystko ciasne. Dorzucę to treningu chyba kaptury, których nigdy nie robiłem. Czas zrobić karczycho.

No więc. Białko 240g = 960kcal Tłuszcze 130g = 1170kcal Węglowodany 217g = 870kcal Łącznie 3000kcal, przy zapotrzebowaniu na 3300kcal. Jak uda mi się skomponować z tego te 7 posiłków to wkleje do sprawdzenia. Zmieniony przez - gib-gibon w dniu 2009-06-22 12:51:39

Ja sobie na wakacje będę musiał załatwić dobrego lekarza jak tak dalej pójdzie. Tydzień temu robiąc nogi coś mnie zaczęło kłuć w kolanach i ****a kłuje do dzisiaj. Wczoraj robiąc triceps coś mnie zaczęło boleć w lewym łokciu. Dzisiaj podczas rozgrzewki o mało nie naderwałem dwugłowego uda. Starość nie radość.

A przed nimi młodzi Vettel i Piquet, może już po starcie uda się ich "połknąć"

Cwicze w domu. Nie moge jeszcze przez kilka miesiecy robic przysiadow ani MC. No i nie wiem czy tymi cwiczeniami co robie teraz uda mi sie choc troche rozbudowac nogi. Dodam ze czuje ze nogi sie pompuja a najbardziej lydki.

[...] przyłożył na mmmmmmmmmmaaaaaaaaaaxxxxxxxxxxaaaaaaaaa to wiesz by coś z tego było mnie nieznasz jak czegoś bardzo chce i wkładam do tego 10000% motywacji i pracy to mi sie uda to jak mogło by tak być a co myślisz o kravmaga. Kickboxingu też są o tym książki????? ale załużmy że bym sie przykładał na maksa i cy są jakieś nawet 0000,1% szans że mi [...]

[...] ramiona w bok 2x 6- 12 Siedząc, naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 6- 12 Łydki Siedząc na ławce poziomej ze sztangą wspartą na udach- wspięcia na palce stóp (palce skierowane na zewnątrz, oparte na podkładce) 2x 10- 15 Stojąc ze sztangą na barkach, wspięcia na palce (oparte na podkładce) - palce [...]

[...] : 75 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) :104 cm Obwód pod biustem :88 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 cm Obwód na wysokości pępka :97cm Obwód bioder (3):95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58cm Obwód łydki :39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Gratuluję, ja też dobrze zacząłem. A w środę ciężki mecz w pucharze. Może uda mi się sprawić niespodziankę i awansować.

Wiesz Neal....wrocilbym jakbym mogl..... Kurva tylko,ze moje kolano juz sie nie nadaje.Moglbym zaryzykowac,ale jak sie nie uda to z chodzeniem moze juz byc ciezko. Co innego na silowni robic w pelni kontrolowane ruchy bez zblizania sie do krtycznych zakresow.A co innego np zajecia z gietkiej albo lekkiej.... Zmieniony przez - Typer w dniu [...]

ja z liderem swojej grupy bede gral za tydznien ale i tak raczej nie uda mi sie wyjsc... bede albo 2 albo 3 :/

Nie przeżywaj tak... Bo posądzę Cię o "Emofilię". Postaraj się bardziej i Ci się uda. Wszystko jest dla ludzi... Wytrwałości więcej. ...i kto to mówi

mój zespół nosi nazwę muflony promnice na razie jestem na 5 miejscu w VI i raczej nie będę miał awansu do wyższej ligi ale mam nadzieje, że uda mi sie zrealizować moje plany w przyszłym sezonie

jesli Ci sie podwojny atak uda...ta prawdziwa nabita i az palaca sie do wystrzalu w mig rozbroje

ankiete musisz na mnie torturami wymusic...a i tak powatpiewam czy Ci sie uda

A tam, a tam. Kluczem do dobrej komunikacji z koniem jest odpowiedni dosiad. Uda przez cały czas w kontakcie z bokami zwierza, odpowiednim naciskiem łydek sygnalizujemy kierunek jazdy. Biodrami nadajemy tempo: mocne kołyszące ruchy jako sygnał do przyspieszania, mocniejszy dosiad i odchylenie w tył to sygnał zwolnij/stop

Dobre uda osadzą najdzikszego ogiera na zadzie I zmuszą do zagalopowania z miejsca

Się rozmarzyłam No ale z takimi ogierami to trza uważać Bo taki niby spokojnie już się jedną ręką daje prowadzić a tu nagle dęba staje Silne uda to podstawa Przy odpowiednich umiejętnościach można takiego ogiera samym uciskiem ud położyć na ziemi i na bok przewrócić